Doktor-zdraví.cz

ť už je příčina zhoršení kvality vlasů jakákoli, ke zlepšení kondice vlasů je nejlepším receptem zásobit organismus a následně i pokožku hlavy živinami. Nejlépe, pokud je péče komplexní: zvenku i zevnitř.

Kosmetika pro vlasy

Kvalitní kosmetika hraje velmi důležitou roli. Smiřte se s tím, že u dražší kosmetiky neplatíte jen za „značku“, ale i za kvalitní suroviny, které se ve výrobcích nacházejí. Moderním trendem jsou výrobky na přírodní bázi. Z extraktů rostlin se vyrábějí šampony, kondicionéry, speciální balzámy a vlasové vody, které vřele doporučujeme. Vlasové vody se aplikují přímo na vlasovou pokožku, která se poté jemně promasíruje. Mezi bylinkami naleznete spoustu těch, které by vám mohly pomoci, jako např. speciální vody připravené z extraktů břízy bradavičnaté, kopřivy dvoudomé, měsíčku, puškvorce obecného, lopuchu, přesličky rolní, chmele otáčivého či lnu.

(TIP: mezi uznávanou kosmetiku na přírodní bázi patří např. Lavera,FM Cosmetics anebo poměrně nová řada Redken Nature´s Care)

Výživa pro vlasy

Vlasy potřebují aminokyseliny, jejichž výborným zdrojem jsou ryby, ořechy a slunečnicová semínka. Z ryb jsou vhodnější především mořské a mastnější druhy ryb jako je losos, tuňák, makrela. Dalším výtečným zdrojem aminokyselin z naších zahrad jsou vlašské ořechy, které obsahují také železo, selen, zinek, vitamin E a vitaminy skupiny B. Díky kyselině alfa lipoové jsou tyto plody významným antioxidantem. Slunečnicová semena jsou prospěšná díky vysokému množství bílkovin, minerálů, vitaminů a nenasycených esenciálních mastných kyselin. Doporučuje se užívat 2 lžíce semen denně. Stejný účinek jako omega-3 kyseliny má i kyselina gama-linolenová, která je obsažena v lněných semínkách. Lněný olej anebo mletá semínka užívejte denně, zhruba 15 – 30 ml (2 lžíce).

Vitaminy pro vlasy

Základem kvalitních vlasů, nehtů i pokožky je bílkovina keratin, která se tvoří ve speciálních buňkách vlasového váčku a nehtového lůžka keratinocytech. Keratinocyty jsou buňky, které se rychle dělí, a proto jsou velmi citlivé na nedostatek nutričních složek, zejména vitaminů a minerálů. K tvorbě keratinu je nutné přijímat dostatek aminokyselin a to hlavně aminokyselin, s obsahem síry - cystinu a methioninu. Právě nedostatek těchto látek má za následek zhoršenou kvalitu vlasů, nehtů a pokožky. Současně je vhodné, aby přípravek, který si zvolíte, nabízel látky pro ochranu před UV zářením a zánětům vlasových váčků v pokožce. Důležitý je obsah antioxidantů, které podporují obranné funkce organismu a vlasové pokožky vůči volným radikálům. Doporučujeme např. Neobotanics Hair Essence, doplněk stravy vhodný proti řídnutí vlasů, podporuje objem a sílu křehkých vlasů. Avšak nutná je kúra 3 až 4 měsíce.