Doktor-zdraví.cz

Přírodní zdroj koenzymu Q 10

Tuto látku získáváme nejčastěji z přírodních zdrojů. Nejbohatším zdrojem je hovězí maso, menší množství se nachází v rostlinách, zvláště ve špenátu, výhoncích vojtěšky, bramborách, sójových bobech a pšeničných zrnek. Pro pokrytí zvýšené potřeby koenzymu Q10 (příjem 60 mg) by člověk musel sníst 9 kg brokolice nebo 2 kg hovězího masa. Doplněk stravy je tak možností, jak jednoduše a efektivně zajistit přísun této látky pro organismus.

Podceňovaný Koenzym Q10

Někteří odborníci (především lékaři) tento důležitý prvek stále podceňují a to navzdory jasným a prokazatelným příznivým účinkům tohoto prvku na lidský organismus. Kromě podílu na výrobě energie v buňkách, musíme zdůraznit hlavně jeho antioxidační kapacitu. Obecně je považován za nejsilnější antioxidant, který neutralizuje volné radikály. Odborníci vědí o existenci volných radikálů, řada z nich však již není schopna přijmout funkci antioxidantů a jejich účinku. Důvodem může být i fakt, že působení antioxidantů v laboratorních podmínkách na straně jedné a v složitém mechanismu dějů lidského organismu na straně druhé, se může podstatně lišit. Tomuto se však věnujeme v našem jiném článku.

Koenzym Q10 se však podílí i na metabolických procesech různých dalších látek v organismu (např. vitaminů, minerálů, stopových prvků atd.). Jinými slovy s nedostatkem koenzymu Q10 se snižuje schopnost organismu vstřebávat a využívat jiné látky přijímané potravou anebo z doplňku stravy.

Doporučená dávka a správný výběr

V lékárnách je k dostání mnoho výrobků s obsahem koenzymu Q10. Dávka v 1 kapsli se pohybuje mezi 10 až 60 mg, u novějších přípravků je standardní vyšší množství 30 – 60 mg.

Novinkou na trhu je Koenzym Q10 DUAL 30 mg a 60 mg (Barny´s), který je výjimečný prodlouženým účinkem díky svému složení. V každé kapsli se nacházejí dvě formy vysoce kvalitního koenzymu Q10 (koenzym Q10 ve formě mikročástic + Asahi Kasei japonský krystalický koenzym Q10). Mikročástice se do organismu rychle vstřebávají a poskytují rychlou energii, naopak krystalická forma se uvolňuje mnohem pomaleji. Takto je zajištěn přísun této látky pro organismus po delší dobu – nikoli jen nárazově.

Koenzym Q10 DUAL se vyrábí ve dvou formách: 30 mg (222 Kč) a 60 mg (333 Kč).

Pro vaši energii. Káva či koenzym Q10?

Většina lidí při přetížení anebo únavě sáhne po oblíbeném nápoji – kávě. Kofein v ní obsažený způsobí jen krátkodobé nabuzení, protože se rychle vstřebává (cca 10 min.), ale také je organismem rychle odbouráván (zhruba půl hodiny). Naproti tomu je účinek Koenzymu Q10 založen na vytváření energie přímo v buňkách, čím se organismu dostává potřebná energie pro energeticky náročné orgány (srdce, mozek, svaly). K „nabuzení organismu“ dochází celkově a na delší dobu, nikoli jen krátkodobě.

Autor: redakce DZ