Doktor-zdraví.cz

Akutní a chronické poruchy spánku

Přechodná neboli akutní nespavost je vcelku banální záležitost a pravděpodobně ji zažil každý. Může být způsobena změnou prostředí, vyvolaným nadměrným stresem, náhlou bolestí. Po několika dnech odezní a vše se vrátí do původního stavu. Avšak v případě, že poruchy spánku trvají déle než 4 týdny, je potřeba navštívit odborníka a problém řešit – jde o chronickou poruchu, která se sama nezlepší.

Rizika poruch spánku, které stojí za zamyšlení…

• nezdravý životní styl
• špatná životospráva
• vrozené dispozice v rodině
• psychické poruchy (stavy úzkosti, časté výkyvy nálady)

Víte, že …  

• Věk hraje ve spánku důležitou roli? Čím je člověk starší, tím více je nespavostí ohrožen. Je to dáno jednak fyziologickými změnami, ale také současným způsobem života.
• Ženy jsou nespavostí ohroženy více než muži? I to je svatá pravda, která souvisí s citlivostí. Ženy jsou něžnější a citlivější pohlaví a nepříznivé vlivy ohrožující spánek vnímají mnohem intenzivněji.
• Vzdělaní lidé trpí poruchami spánku častěji? Ne, je to přesně naopak. Nespavostí trpí více lidi s nižším vzděláním a s nižší sociální úrovní.

Další fakta proč dobře spát

Společnost často funguje jako samoregulátor mnoha jevů. Za posledních 100 let se například vlivem společenských zvyklostí dokázal zkrátit spánek o hodinu. Mnozí odborníci se domnívají, že i obezita není jen následkem nezdravé a tučné stravy, ale také souvisí se spánkem.

Nedostatek kvalitního spánku však může zapříčinit stavy deprese, úzkosti, ale také problémy se zažíváním či s hormonálnímy cykly, srdečními onemocněními, mozkovou mrtvicí atd. Kromě toho oslabuje zdravý úsudek a o výkonnosti v práci raději ani nemluvě.

Možnosti léčby a řešení

Jednou z možností je užívání hypnotik nebo jiných chemických přípravků. Ty však problém zcela neřeší, neboť jsou návykové a potřebujete pak neustále zvyšovat jejich dávky a proto nejsou příliš vhodné. Hodně typů nespavosti se dobře léčí psychoterapií. Psychoterapeutický trénink provádí někteří psychologové a psychiatři.

Další možnosti jsou přírodní preparáty, nebo přímo bylinky z přírody: meduňka, třezalka, mučenka, levandule, chmel, baidrián a další. Pomáhají při poruchách spánku a na rozdíl od chemických přípravků nemají vedlejší účinky. Člověk si je může naordinovat sám, kdykoli je potřeba. Existují různé čaje, éterické oleje, oleje do koupele, kapky a také preparáty ve formě tablet proti nespavosti. Nejoblíbenější z nich je přírodní přípravek Hypnox anebo Hypnox Forte. Obsahuje silnou směs několika různých léčivých bylin, které uvolňují a navozují kvalitní spánek. 

Pro více informací navštivte www.spanek.cz

Autor: redakce DZ