Témata
Doktor zdraví
Sledujte nás
Newsletter
Chcete být informováni o novinkách a zajímavostech z produkce serveru doktor-zdravi.cz?
Žádný problém!
Anketa
Zajímavé odkazy
Podle posledních studií zvýšení denního příjmu vápníku může vést ke snížení tělesné hmotnosti. V jisté studii vědci zvýšili pacientům množství vápníku ze 400 mg na 1000 mg. Zjistili, že úbytek váhy u těchto lidí představoval ročně až 4,9 kg.
Vztah mezi vápníkem a tělesnou hmotností také potvrzují další mnohé studie. Podle jejich zjištění bylo mezi lidmi s nižším příjmem kalcia v potravě současně i vyšší procento obéznějších. Naopak ti, kteří jedli vápníku nejvíce, měli minimální předpoklady k obezitě. Dostatečný příjem vápníku totiž brání ukládání energie do tukových buněktím brání jejich zvětšování.
Například dospělá žena by proto měla přijmout kolem 1000 mg kalcia denně. Přestože tyto průzkumy nepotvrzují informaci, že vysoký příjem kalcia automaticky zaručí snížení nadváhy, při dietách bychom na vápník rozhodně neměli zapomínat. Jeho dostatečný příjem usnadní hubnutí, zdravé kosti až do stáří a osteoporóza nebude mít šanci.
Jogurt nebo sklenka mléka denně není jen otázka krásy. Za nejlepší zdroj vápníku jsou považovány jogurty, které navíc obsahují i probiotické kultury, jenž jsou potřeba pro dobré trávení. Vhodnější jsou čerstvé jogurty a také ty s kratší dobou trvanlivosti.
Doposud nebyl připojen žádný komentář. Buďte první!
Poradna odborníka
Stres nebo úzkost? Na otázky odpoví MUDr. Miloš Rýc, který se ve své ambulanci specializuje na psychiatrii a nekonvenční medicínu.
Doporučujeme
| Barnys.cz |
|---|
| Jablečný ocet Cena: 305 Kč  |
Nejčtenější články
| 1. |  Stres zásadně ovlivňuje lidský organizmus - Se stresovými faktory přicházíme do styku každý den. Jaký dopad má stres na naše zdraví? |
|---|---|
| 2. |  Zánět slinivky a břišní dieta - Nejdete u nás dietu při zánětu slinivky břišní poskytnutou FN Královské Vinohrady v Praze. |
| 3. |  Candida albicans – kvasinková infekce - Jak na Candidu a plísně v organizmu? Postupy a léčba Candidy. |
| 4. |  Způsoby léčby bolesti kloubů a pohybového aparátu - Bolest kloubů, šlach či svalů, způsoby a možnosti léčby bolesti kloubů. |
| 5. |  Pomoc při akutních a vleklých zánětech močových cest - Na zánět močových cest pomáhají brusinky. |
| 6. |  Bazální metabolizmus a hubnutí - Chcete, aby byla dieta úspěšná a hubnutí efektivní? Co je bazální metabolizmus a jak spolu souvisí? |
| 7. |  Hubněte, ale z tuků! - Hubnout se nechá různými způsoby, ale jen hubnutí z tuků Vám zaručí dlouhodobý výsledek … |
Reklama
Doporučení na výrobky
Vyzkoušejte Mike™ Benexia® nejbohatší semínka Chia. Pro významnou podporu zdraví v každém věku. Skvělý pomocník při hubnutí do plavek! Žádejte v lékárnách, cena 218 Kč.
Diskuze
Nalinkujte si informační kanál RSS
http://www.doktor-zdravi.cz/rss/feed.php