Doktor-zdraví.cz

Vitamín C a přírodní antibiotika

Denní dávka vitaminu C představuje až 1000 – 1500 mg ideálně v čisté přírodní formě ze zeleniny a ovoce. Ochranný účinek tohoto vitaminu můžeme podpořit i příjmem přírodních antibiotik: brusinky, cibule, česnek, výborný je extrakt z aloe vera či jadérek grapefruitu.

Pitný režim

Znamená to vypít 2 – 3 litry kvalitních ideálně teplých tekutin. Nejlepší je čistá voda nebo bylinné čaje. Podle našich babiček pomáhá měsíček, podběl, květ lípy, černý bez, šípek, listy rybízu, hluchavka atd. 

Antioxidanty

Pomáhají našemu tělu zbavovat se škodlivin. Kromě vitaminu C si ještě naordinujte selen, zinek, vitaminy skupiny B a dále vitaminy A a E (užívat během jídla).

Strava. Co jíst a čemu se raději vyhnout?

Na uzeniny a maso v průběhu nemoci raději také zapomeňte. Naopak zvyšte příjem vařené i syrové zeleniny, vhodné jsou zeleninové šťávy. Jednou týdně si dopřejte naklíčené luštěniny nebo obiloviny (čočka, cizrna, sója atd.). Organismu prospěje i jeden den půstu, kdy pijeme pouze zeleninové šťávy, bylinné čaje a vodu (zhruba 3–5 litrů). Na mléko a mléčné výrobky zapomeňte, protože při chřipce a rýmě zbytečně zatěžují organismus a zahleňují ho. V tomto období je lepší se mléčným produktům zcela vyhnout.

Zábaly, inhalace a kloktání

Při bolestech v krku je vhodné kloktání slanou vodou. Pokud vás trápí kašel prospěje zábal kolem hrdla. Ten připravíme namočením látky do bylinných esencí (tymián, heřmánek, máta a další byliny proti nachlazení) a přiložením na hrdlo, poté překryjeme suchou látkou a necháme zapařit.

Vhodné jsou i domácí inhalace. V nádobě povařte vodu s bylinnými esencemi jako například máta, eukalyptus, čajovníkový olej Tea tree, heřmánek. Pak se nad hrnec se stoupajícími parami nakloňte a vdechujte asi 5 až 10 minut.

Léky a antibiotika

Používání antibiotik klesá protože se prokázala jejich neúčinnost v případě většiny chřipkových nemocí a navíc mají spoustu vedlejších účinků. Léky se užívají pro zmírnění potíží a jsou nezbytné v případě akutních či zánětlivých onemocnění.

Přečtěte si také: 

• Článek:  Podpořte svou imunitu (najdete zde informace, postupy a způsoby léčby při oslabení imunitního systému).
• Doporučené přípravky pro podporu imunity.
• Bylinné krémy, koupele pro pomoc při oslabení organizmu