Doktor-zdraví.cz

Jak a proč vznikají vrásky?

Všeobecně ženy stárnou rychleji, takže se u nich vrásky objevují mnohem dříve než u mužů. Vrásky způsobuje především ztráta kolagenu a elastinu v kůži. Kolageny jsou skupiny proteinů, které spojují jednotlivé vrstvy tkání v pokožce a jsou zodpovědné i za sílu pleti. V mládí vyrábí lidský organismus dostatek kolagenu, a tak je pleť napnutá a bez vrásek, ale s přibývajícím věkem produkce kolagenu prudce klesá a tím se pleť stává méně pružnou a napnutou a objevují se první vrásky. V podstatě lze říci, žestárnutí nemůžeme zastavit, protože naše tělo již nedokáže produkovat kolagen a elastin v takové míře, aby pokrylo potřeby pokožky. Tento proces lze pozorovat už od 25 roku života. Je to nezvratný fyziologický jev, který nezvrátíme, ale …

Stárnutí pokožky dnes můžeme hodně zmírnit a s pomocí plastické chirurgie lze viditelné vrásky úplně odstranit. Než ale sáhneme po skalpelu nebo botoxu zkusme to jinak…

Lze vráskám předcházet nebo zmírnit projevy stárnutí?

Ano, vráskám lze velmi dobře předcházet zdravou životosprávou, pravidelnou a kvalitní péčí o pleť. Je potřeba si uvědomit, že s péčí o pleť by se nemělo otálet a ideální je začít již s nastupující pubertou, kdy se začínají objevovat první příznaky problémů s pletí (vřídky, akné). V tomhle období již dermatolog popř. kosmetička dokáže určit typ pleti (suchá, mastná, smíšená, problematická, citlivá) a doporučí vhodné kosmetické přípravky. Pro každý věk a každý typ pleti jsou speciálně určené kosmetické řady. Většina výrobců se zaměřuje na péči o vrásky od 25–30 roku věku. To je období, kdy prudce klesá v pokožce kolagen a elastin a je nezbytné ho tělu dodávat ať už vnější formou (krémy, gely, séra…) nebo vnitřně (doplňky stravy, např.Neobotanics Skin Essence). A nezapomeňte, jestliže si chcete uchovat pleť dlouho mladou vyhýbejte se stresu, kouření, alkoholu a nedostatku spánku, avšak za zmínku stojí i časté opalování. To jsou totiž „vrazi“ krásné pleti.

Strava a pitný režim

Strava, pitný režim a zdravý životní styl je důležitým stavebním kamenem pro vytvoření zdravé pleti.

1. Proto nezapomínejte tělu dodávat dostatek tekutin po celý den. Není vůbec vhodné celý den nepít a na sklonku dne do sebe nalít 2–3litry vody. Ideální je pít po douškách po celý den bylinkové a ovocné čaje, voda, neperlivé minerální a stolní vody s nízkým obsahem solí, šťávy z čerstvého ovoce a zeleniny.
2. Dostatek tekutin musíme podpořit příjmem vhodných potravin: ovoce a zelenina nejlépe v syrovém stavu, kuřecí nebo krůtí maso, výborným zdrojem nenasycených mastných kyselin jsou mořské ryby.
3. Dávejte přednost celozrnným a bio potravinám, které neobsahují konzervační látky, separáty a dusičnaté soli.
4. Důležité je tělu dodávat kyselinu askorbovou (vitamin C), kterou si člověk nedokáže sám vytvářet. Je tedy potřeba ji tělu dodávat přírodní cestou. Ideálním přírodním zdrojem jsou melouny, zelí a zelená listová zelenina, papriky, brokolice, citrusy a brambory.
5. Vyhýbejte se jakýmkoliv instantním nebo předem připraveným jídlům (polévky v sáčku, konzervy apod.), které obsahují obrovské množství solí a konzervačních látek. A zapomeňte na uzeniny!

Autor: Lenka Havrlíková pro D-Z