Účinky spánku sledovali odborníci na skupině studentů. Vybraní muži a ženy spali po obědě zhruba 45 minut. Druhá skupina dobrovolníků nespala, ale odpočívala při sledování filmů a čtení magazínů.

Večerní test prokázal vyšší skóre v paměťových testech u odpočívajících studentů. Testy navíc prokázali, že paměť odpočívajících lidí je až o patnáct procent lepší.

K tomu, abychom zůstali svěží dlouho do noci, nám postačí odpočinek o trvání kolem tři čtvrtě hodiny. Takový odpočinek je vhodný především pro lidi s mentálně náročnou prací, studenty, účetní, či lidi pracující na směny atd.