Čaje mají skvělou regenerační a hydratační schopnost, což je při procesu snižování váhy velmi důležité. Je potřeba pít často během dne. Snažíte-li se dohnat všechno večer, věřte, že tím nic nedocílíte. Čaj má výbornou antioxidační kapacitu, dopřejte si ho tedy před i po fyzické námaze, kdy se vyplavuje větší množství volných radikálů. Thein obsažený v čaji má povzbuzující účinek, zvýší výdej energie a podpoří odbourávání tuků.

Březové listí, mladá kopřiva, lékořice, zázvor, heřmánek, máta

Jsou to známé bylinky českého léčitelství a kromě pročišťujících schopností je nacházíme i ve směsích na hubnutí. Potlačují hlad a upravují trávení. Bříza a zázvor navíc podporují pocení a zahřívají organizmus, což vede k přirozené termogenezi (zvýšení tělesného tepla) a následně ke spalování energetických zásob. Mátový čaj zamezuje plynatosti, je osvěžující, podporuje trávení a zmírňuje žaludeční křeče. Podobně působí i heřmánek.

Zelený čaj

Je známým zeštíhlujícím prostředkem. Pije se ale pro jeho excelentní ochranné účinky na cévní systém, působí antioxidačně a v době vyčerpání dodává potřebnou energii. Obsahuje tein, který nastartuje metabolizmus a mangan pomáhá při spalování tukových polštářů. Na regeneraci svalů však využijeme i vápník, hořčík a draslík.

Yerba maté – cesmína paraguayská

Yerba maté je připravovaný nápoj z lístku cesmíny paraguayské. Známé jsou především výrazné povzbuzující účinky díky obsahu alkaloidu kofeinu. Maté zlepšuje látkovou výměnu, normalizuje hladinu cukru v krvi a obyvatelé Jižní Ameriky ji znají jako způsob pro tlumení pocitu hladu, což jim pomáhá přežít v dobách nouze. Dnes se tato vlastnost využívá při různých redukčních dietách.

Bílý čaj

Podle některých studií prý brání ukládání tuků a podporuje spalování tukových zásob. Je také plný antioxidantů a minerálů, výborně poslouží jako hydratační nápoj s citronem.

Rooibos – Aspalathus Linearis

Patří mezi „nepravé“ čaje, ale přesto má své výhody. Působí však na hladinu krevního cukru, zabraňuje jeho výkyvům a tím pádem usměrňuje chuť k jídlu a na sladké. Je hutný a výrazné chuti, neobsahuje kofein a reguluje trávení. Výborně se hodí na doplnění minerálních látek po sportování.

Lapacho

Je bylinný čaj z Jižní Ameriky, který má významné čistící vlastnosti. Posiluje cévy a příznivě ovlivňuje vylučovací orgány. Podporuje trávení a látkovou výměnu, detoxikuje, prokrvuje, normalizuje krevní cukr a zabraňuje vzniku otoků a zadržování vody v těle.

Pu – Erh

Čínský čaj získávaný dodatečnou fermentací černého čaje. Puerh čaj se používá na hubnutí, odbourávání cholesterolu a úpravu trávícího systému.  Pozitivně ovlivňuje náladu, zlepšuje trávení a je při dietách výborným všestranným pomocníkem. Účinky v oblasti spalování tuků jsou potvrzené klinickými studiemi.